BETTINA LUKAS

Coaching und Training

Mein Name ist Bettina Lukas und ich arbeite für und mit Menschen – insbesondere Frauen – die sich stärker behaupten wollen und eine persönliche Weiterentwicklung anstreben. Dafür biete ich neben Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungs-Trainings auch ein individuelles Coaching an. Meine langjährige Berufserfahrung hat mir dabei schon oft kleine und große Wunder vor Augen geführt.

Wie positiv ein Coaching, aber auch ein Training auf die persönliche Entwicklung wirkt, ist für mich immer wieder faszinierend. Solche Wunder wachsen aus dem gemeinsam definierten Ziel:

STÄRKER DU!

Die persönliche Entwicklung gleicht manchmal einem Wunder.

Mein Ziel: STÄRKER DU!

23.09.2017 · Selbstverteidigung für jugendliche Mädchen – VHS Rheingau-Taunus e.V. Selbstbewusst und stark durch den Tag

In diesem Workshop werden Selbstbehauptung und Selbstverteidigung trainiert und Situationen durchgespielt, die viele Mädchen im Alltag erleben. Jugendliche Mädchen können in diesem Kurs lernen, in Belästigungssituationen energisch aufzutreten und sich zu wehren. Mit speziellen Selbstbehauptungsübungen, einfachen und effektiven Techniken (z.B. Handgelenkbefreiung), Stimmtraining, Reaktions- und Wahrnehmungsübungen, sowie Gesprächen über potenzielle Gefahrensituationen wird das Selbstvertrauen in die eigene Verteidigungsfähigkeit gestärkt und Gegen- wehr ermöglicht.

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VITA

  • Diplom-Sozialpädagogin (Rhein-Main-Hochschule Wiesbaden)
  • Coach (neunmonatige Weiterbildung, Rhein-Main-Hochschule Wiesbaden)
  • Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungstrainerin (auch für Menschen mit Handicaps)
  • Motivationstrainerin
  • Karatetrainerin (1. Dan)
  • Seit 1990 Leitung von Kursen, Workshops und Seminaren (davon 13 Jahre freiberuflich)

Erfahrungen:

  • Selbstverteidigung/Selbstbehauptungstraining in über 500 Kursen und Workshops
  • Coaching
  • Motivationstrainings bundesweit
  • Projektarbeit für langzeitarbeitslose Menschen
  • Suchtberatung
  • Aufbau Beratungsstelle für von Gewalt betroffene Mädchen und Frauen
  • Präventionsarbeit
  • Sozialdienst
  • Bildungsarbeit
  • Arbeit mit wohnungslosen Menschen
  • Schulsozialarbeit

Motto:  Immer wieder jetzt!

VITA

  • Diplom-Sozialpädagogin (Rhein-Main-Hochschule Wiesbaden)
  • Coach (neunmonatige Weiterbildung, Rhein-Main-Hochschule Wiesbaden)
  • Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungstrainerin (auch für Menschen mit Handicaps)
  • Motivationstrainerin
  • Karatetrainerin (1. Dan)
  • Seit 1990 Leitung von Kursen, Workshops und Seminaren (davon 13 Jahre freiberuflich)

Erfahrungen:

  • Selbstverteidigung/Selbstbehauptungstraining in über 500 Kursen und Workshops
  • Coaching
  • Motivationstrainings bundesweit
  • Projektarbeit für langzeitarbeitslose Menschen
  • Suchtberatung
  • Aufbau Beratungsstelle für von Gewalt betroffene Mädchen und Frauen
  • Präventionsarbeit
  • Sozialdienst
  • Bildungsarbeit
  • Arbeit mit wohnungslosen Menschen
  • Schulsozialarbeit

Motto:  Immer wieder jetzt!

Trainings/Seminare

Jahre Erfahrung

Teilnehmer/innen